Kebiasaan Sehari-hari dalam Meningkatkan Kesehatan
1. Makan – makanan yang Sehat Makan-makanan sehat itu penting banget! Bukan cuma bagus untuk menurunkan BB kita, tetapi bagus juga buat kulit terutama yang berjerawatan. Biasakan untuk bisa makan- makanan bergizi yang berpedoman gizi seimbang bukan lagi 4 sehat 5 sempurna. Pedoman gizi seimbang yang meliputi 4 pilar, yaitu pilar 1 merupakan makan-makanan yang beragam baik itu protein , vitamin, kalsium, karbohidrat, mineral, dan zat-zat lainnya yang berperan penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan juga batasi mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula, garam dan minyak serta jangan lupa minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter, pilar 2 merupakan membiasakan perilaku hidup bersih, contohnya mencuci tangan dengan bersih sebelum makan dan perilaku lainnya yang bisa menjaga kebersihan tubuh, pilar 3 merupakan melakukan aktifitas fisik secara teratur, contohnya bersepeda, berolahraga, berjalan, bermain sepak bola, senam dan aktivitas lainnya, dan untuk yang
